Startattu viikko

Kirjoitin juuri ensimmäisen viikon treenipostaukseen päivityksiä eilisestä. On kätevää kun voi kirjoittaa luonnospostaukseen kaikki treenit ylös, jotta ne voi sitten suoraan julkaista viikon lopussa. Kerron siis teille aina sunnuntaisin koko viikon treenaukset. Syömisiä en ainakaan vielä laita, mutta voi olla, että alan pitää ruokapäiväkirjaakin jatkossa. Olisko se teidän mielestä hyvä juttu?

Nyt on siis ensimmäinen kunnon treeniviikko puolessa välissä ja on ollut tosi hyvä fiilis. Energiaa on tullut paljon lisää ja en ole vielä kertaakaan lähtenyt salille hampaat irvessä. Kävin tuossa maanantaina uimassakin, erittäin hyvää vaihtelua salilla puurtamiseen! Alhaalla kuva viime viikolta kun olin vielä testaamassa eri saleja. Tuossa siis lähtötilanne.

Sain uudet Puman urheilurintsikat testiin!

Olen syönyt lähinnä proteiinipitoista ruokaa, mutta kuulemma myös valkoinen riisi on ihan kelpoa tavaraa laihduttajalle, tietysti kohtuullisina määrinä. On hyvä huolehtia myös hyvistä hiilareista, jotta jaksaa treenata. Siksi hyvä nyrkkisääntö olisikin, että ennen treenejä enemmän hiilaripitoista ja treenin jälkeen protskua. Leivän olen jättänyt kokonaan pois ja syönkin aamiaiseksi aina munakkaan yleensä tonnikalalla. Välipaloiksi voi syödä hedelmiä ja ruoaksi syön yleensä salaatin. Tykkään erityisesti kalasta, joten lohisalaatti vie voiton aina. Myös kanasalaatti on hyvä vaihtoehto, mutta pitää muistaa silloin jättää kastikkeet pois ja korvata ne esimerkiksi oliiviöljyllä. Onneksi en ole koskaan opetellutkaan syömään salaattia kastikkeella, se nimittäin terrorisoi koko salaatin maun totaalisesti. Olen yrittänyt myös välttää maitotuotteita, joten valitettavasti myös rahka ja raejuusto on jäänyt melko vähälle. Tuon proteiinin voi kuitenkin korvata ihan lihalla tai esimerkiksi palauttavilla protskujuomilla. Ostinkin tuossa nyt ensimmäistä kertaa proteiini-hiilihydraattijauhetta, jota aion sekoittaa soijamaitoon. Ostin myös blenderin, jolla voi tehdä helppoja pirtelöitä tai smoothieita kotona. Nyt on pakastin täynnä erilaisia marjoja ja vihanneksia!

Makean jättäminen pois tulee olemaan melko helppoa sillä pidän enemmän suolaisesta. Tulen luultavasti kaipaamaan ihan normaalia kotiruokaa eniten, nimittäin lempiruokiini kuuluu kaikki pastat. Voihan sitä kokojyväpastaa syödä joskus, mutta ainakin parina ensimmäisenä viikkona olisi hyvä jättää kokonaan pois. Söin viime viikolla oikein ison annoksen omatekemää jauhelihapastaa, ja ai että kun oli hyvää!

Mutta tästä se lähtee! Jos teillä on joitain vinkkejä treenaamiseen tai syömisiin niin otan ilomielin vastaan. Painotan siis, etten ole mikään ammattilainen näissä asioissa, mutta tiedän melko paljon sillä tunnen paljon ammattilaisia, jotka ovat opastaneet minua jo vuosia. Myös ystävien ja läheisten tuki on tärkeää ja niillekin kannattaa aina kertoa tällaisista tavoitteista. Mietittiin tossa Steffinkin kanssa, että treffattais, jotta voitais yhdessä tsempata toinen toisiamme.

Tästä aiheesta on tosiaan niin paljon kirjoitettavaa, että palaan näihin varmasti pian!

Projekti vuodelle 2013

Kyselyjen mukaan kuulemma puolet suomalaisista laihduttaa tällä hetkellä. Kerroin teille muutama viikko sitten tulevasta projektista, jonka julistan nyt siis kuntoprojektiksi vuodelle 2013! Motivus lähti mukaan tähän kyseiseen haasteeseen noin viikko sitten ja tänään maanantaina alkoikin sitten terveellisempi elämä.

Laihdutin vuonna 2008 seitsemän kiloa kahdessa kuukaudessa. Painonpudotus oli melko hurja enkä ole sen jälkeen tietoisesti laihduttanut enää vaan paino on pikku hiljaa tullut takaisin. Nyt viiden vuoden jälkeen paino on noussut kymmenisen kiloa ja olisi tarkoitus päästä samoihin mittoihin kun silloin muutama vuosi sitten. Tavoitteena on siis pudottaa kesään mennessä tuo kymmenen kiloa ellei enemmänkin. En halua tällä kertaa hosua painonpudotuksen kanssa koska tavoitteena on, että saan pidettyä painon kurissa jatkossakin. Tarkoitus ei ole kuitenkaan pelkästään laihduttaa vaan myös lisätä liikuntaa ja kiinnittää enemmän huomiota ruokaan ja muihin elämäntapoihin. Koska tiedän, että olen pystynyt tähän aikaisemminkin, pystyn siihen varmasti myös nyt.

Alhaalla vanhempia kuvia siitä kun olin pienemmässä kunnossa.

Kerron lisää suunnitelmistani tulevissa postauksissa. Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille!

Onko muita mukana samassa haasteessa?

Merimaailmassa

Lähdin eilen käppäilemään Linnanmäelle päin ja menin kiertämään Sea Life:a, jossa Elämyslahjat järjesti tilaisuuden. Tulin tietysti paikalle myöhässä koska en osaa edelleenkään saapua ajoissa mihinkään. Oon kyllä petrannut hieman parin vuoden aikana, mutta vielä on paljon treenaamista sillä saralla.

Oon viimeksi ollut Sea Lifessa joskus lapsena ja jos totta puhutaan, hämmästelin nyt paljon enemmän kaikkea mitä siellä näin. Rauskualtaassa rauskut nousivat pinnalle moikkaamaan ja mä sitten juttelin niille siinä. Näytin varmaan melko tyhmältä..:D Tunnelissa hait uivat aivan pään yläpuolella ja sain myös ihastella merihevosia ihan läheltä. Koskin lisäksi merisiiliä ja sain kattavan tietopakkauksen kaikista Sea Life:n asukeista. Sain idean, että haluan päästä jonnekin päin sukeltamaan. Juttelinkin jo kyseisestä aiheesta hieman Elämyslahjojen kanssa, joten katsotaan millaista yhteistyötä saadaan aikaan. Elämyslahjoilla on nyt tosi hyviä tarjouksia talvialessa, jos haluutte käydä tsekkaamassa!

Mereneliöt on niin siistejä!

Matkustamisesta

Viime vuonna kesällä lopetin työt ja aloin täyspäiväiseksi bloggaajaksi. Päätin, että haluan panostaa itseeni ja antaa samalla itselleni enemmän aikaa. Ei tarvinut enää stressata töissä vaan pystyin avaamaan taas luovuuden lukkoni ja keskittymään esimerkiksi musiikin tekemiseen. Jossain vaiheessa iski kauhea matkakuume ja oli vain pakko alkaa varata matkoja eri kohteisiin. Samaan aikaan moni ystäväni muutti ulkomaille, joten lähdin moikkaamaan heitä perään. Olen aina ollut kiinnostunut uusista asioista, ihmisistä ja kulttuureista. Rakastan spontaaniuutta ja ainutlaatuisia kokemuksia, joihin törmää niin paljon helpommin ulkomailla. Normaalistihan sitä ei voi noin vain lähteä pois Suomesta sillä työ, perhe, poikaystävä tai joku muu pidättelee koko ajan. Itselleni tilanne oli siis oikein otollinen reissaamiseen, joten mähän lähdin!

Mielestäni aina pitää olla jokin uusi kohde, jota odottaa. Tiedättehän sen tunteen miten ihanaa on ensin merkitä loma/matkapäivät kalenteriin ja laskea siitä sitten päiviä systemaattisesti. Vaikka matka olisi varattu kuinka pitkälle tahansa, on aina ihana tunne kun on jotain mitä odottaa.

Rakastan Espanjaa ja sitä kulttuuria mikä siellä vallitsee. Pidän äänekkäistä ja avoimista ihmisistä, jotka eivät pelkää vaan elävät hetkessä. Koska meillä on toinen koti Mallorcalla, on sinne päästävä ainakin kerran vuodessa. Mallorca on kallistunut todella paljon, eikä ole enää se edullinen matkakohde, jossa ei mennyt ikinä suuria määriä rahaa. Olen kuitenkin huomannut sen, että matkata voi edullisestikin. Isäni on aikoinaan opettanut, että kannattaa tehdä matkalle päiväbudjetti. Ravintoloissakaan ei tarvitse joka päivä syödä vaan voi ostaa vaikka paikallisia herkkuja ruokakaupasta ja mennä piknikille tai tehdä ruokaa paikallisen ystävän tai tutun luona. Itsehän harrastan paljon yöpymisiä ystävilläni sekä vaihtoehtoisesti voi sopia niin sanotusta sohvasurffauksesta, jolloin majapaikkaa voi jakaa ihmisten kanssa ympäri maailmaa.

Olen matkustanut enimmäkseen Euroopassa, mutta myös Afrikassa ja Pohjois-Amerikassa. Olen käynyt ainoastaan Israelissa Aasian puolella, mutta muuten se maanosa kiinnostaisi mua tällä hetkellä eniten. Haluan ehdottomasti käydä Japanissa, Kiinassa, Indonesiassa, Intiassa, Egyptissa.. Ääh, lista on loputon! Myös Australiassa olisi toki joskus kiva piipahtaa.

Mietiskelin kaikkia maita ja paikkoja, joissa oon käyny: Ruotsi (Tukholma), Latvia, Ranska (Pariisi), Saksa (Berliini), Sveitsi, Espanja (Mallorca, Barcelona), Britannia (Lontoo), Yhdysvallat (Florida, New York), Belgia (Bryssel), Tanska, Israel (Tel Aviv, Jerusalem), Kenia (Nairobi, Mombasa) ja Italia.

Oon miettinyt jo kauan aikaa, että muuttaisin hieman kauemmaksi aikaa ulkomaille jonnekin. Pisin aika mitä olen ollut poissa Suomesta oli yhdeksän viikkoa Israelissa 17-vuotiaana. Olin silloin lyhyellä vaihto-oppilasreissulla ja asuin eräässä amerikkalaisessa perheessä. Silloin kyseinen aika tuntui todella pitkältä kun oli yksi poika Suomessa odottamassa ja koti-ikävä vaivasi koko ajan. Nyt tilanne on aivan eri kun olen sinkku ja itsenäistynyt nainen. En kuitenkaan edelleenkään viihdy reissuilla kovinkaan pitkään kerralla, toisaalta en myöskään nää järkeä lähteä todella kauaksi ja vain muutamaksi päiväksi. Mielestäni noin kaksi viikkoa on sopiva aika ulkomailla. Riippuu tietysti kuinka kauas menee ja kuinka monessa paikkaa haluaa kiertää. Ainahan jossain vaiheessa se kaipuu rutiineihin ja kotiin iskee kuitenkin.

Haaveissa olisi siis lähteä tänä tai ensi vuonna esimerkiksi Thaimaahan kolmeksi kuukaudeksi tai vaihtoehtoisesti puoleksi vuodeksi. Juuri tämän pituisia reissuja järjestää muun muassa kirkon ulkomaanapu -tyyliset järjestöt ja kyseessä olisi hyväntekeväisyysmatka. Paikalla toimittaisiin pääsääntöisesti ihmiskaupan vastaisessa työssä, jolloin voisin olla itse paikalla auttamassa ja tekemässä muutosta. Tämä kuitenkin tarkoittaisi sitä, että saisin kaikki täällä Suomen päässä sovittua.

Täytyy miettiä mitä tulevat kuukaudet tuovat tullessaan ja myös mihin suuntaan aion omaa uraani viedä. Nyt on vain sellainen olo, että olisi aika toteuttaa hieman erilainen matka ja sellainen, jolla voisi itse omalla länsäololla vaikuttaa asioihin. Jos teillä on tietoja tällaisten matkojen järjestöistä tai henkilökohtaista kokemusta hyväntekeväisyysmatkoista, olisi upeaa kuulla! Olisi myös hienoa tietää mielipiteenne tämäntyyppisestä mahdollisuudesta?

Vastauksia

Tässä nyt muutamiin kysymyksiin vastauksia. Kysymyspostaukseen tuli enimmäkseen vinkkejä tulevaan Berliini-reissuun, mutta kiitos todella paljon myös niistä. Odotan matkaa erittäin innokkaana!


Olet hyvin kokeilunhaluinen vaatteiden suhteen. Haluaisinkin tietää onko mitään vaatetta mitä et ikinä laittaisi päällesi/mitä pidät aivan kammottavana?

En oikeastaan pelkää lähestulkoon mitään vaatetta tai pukeutumistyyliä. Mielestäni oikea asenne ratkaisee ja saa näyttämään vaatteen kuin vaatteen hyvältä ja omalta. Mulla oli kerran kyllä sellainen narrihattu laskettelupipona ja nyt kun jälkikäteen mietin, en ikimaailmassa laittaisi sitä enää päälleni! :D

Oletko riippuvainen jostain?

Olen tällä hetkellä hieman riippuvainen Lunasta koska se rauhoittaa mua ja auttaa henkisen hyvinvointini kanssa. Jos Luna on vaikka vanhemmillani kylässä, saatan olla levoton ja ahdistunut.

teetkö sä enään muuta kun matkustelet?! :D ei sillä, siis hienoa että sulla on sellainen elämäntilanne, että pystyt reissaamaan!! :)

Oikeastaan syy miksi oon reissannut niin paljon on se, etten ole enää missään vakituisessa työssä, jolloin aikaa on enemmän. (Aikahan on tunnetusti rahaa.) Olen aina matkustellut melko paljon ja nyt aion ottaa kaiken irti siitä, etten ole sidoksissa mihinkään täällä Suomessa.

Mikä on suhteesi jumalaan/uskontoon?

Olen aina uskonut Jumalaan. Itselleni usko on maailman tärkein asia ja se menee kaiken edelle. Puhun paljon ystävilleni suhteestani Jumalaan ja olen aina saanut tähän tukea myös perheeltäni.

Kesä vai talvi?

Syksy!

Lemppari lastenohjelma?

En katso hirveästi lastenohjelmia, mutta elokuvia kylläkin. Kaikki Disney-elokuvat ovat ihania ja niiden musiikki on eritoten maailman parasta!

Reppureissaus vai luksushotelli? 

En ole reppureissanut ikinä, mutta suunnitelmissa olisi lähteä ensimmäistä kertaa tänä kesänä. Luksushotelleissa olen ollut muutaman kerran, mutten viihdy oikein niissäkään. En ole yhtään hienosteleva ihminen enkä vaadi mitään ihmeellistä lomalta. Matkoilla kaikista mieluiten yövyn ystävieni tai muiden tuttujeni luona rennosti. Perillä voi spontaanisti yöpyä ja hengailla missä milloinkin. En kauheasti suunnittele lomieni sisältöä etukäteen.

Onko sulla mitään ammattitavoitteita, vai mikä susta tulee isona?

Olen aina tiennyt, että musta tulee laulaja ja artisti. Olen haaveillut siitä lapsesta saakka enkä koskaan edes harkinnut muuta ammattia.

aivan äskettäin blogiisi törmänneenä ekana tulee mieleen, että miten ihmeessä sulla on varaa ja mahdollisuus reissata näin paljon? :D haluaisin vinkkejä näin köyhänä opiskelijanuorea ;D

Koska kirjoitan blogia, olen saanut muutamia matkoja blogisponsseina. Tämän lisäksi olen matkustanut pisteillä tai kerännyt rahaa. Matkustelussa on auttanut paljon se, että olen yleensä asunut ystävieni tai sukulaisteni luona kohteissa. Siksi on hyvä tutustua ihmisiin ympäri maailmaa! Toinen hyvä vinkki on ajoittaa matkat syntymäpäivään tai esimerkiksi jouluun, jolloin lahjat voi pyytää rahana.

entä mikä olet koulutukseltasi? :)

Valmistuin ylioppilaaksi vuonna 2008 enkä ole sen jälkeen opiskellut mihinkään ammattiin. Takana on ainoastaan muutama vuosi taidealojen opiskelua eri opistoissa.

Kuvat on viime viikonlopulta kun olin moikkaamassa frendejä Puttesissa.

Matkamessuilla

Käytiin Jassun kanssa tänään Matkamessuilla Messukeskuksessa. Etsiskelin matkatoimistojen pisteitä, joissa olisi ollut erittäin halpoja lentoja tai äkkilähtöjä, mutten löytänyt mitään houkuttelevaa tarjousta. Löydettiin kyllä muun muassa Rantapallon Bloggers Lounge, sukelluspiste sekä kaikkia ihania herkkuja.

Täytyy tehdä postaus ens viikolla matkustelusta yleisesti. Se on kuulemma fakta, että tammikuu on halvin kuukausi ostaa lentoja, joten nyt kandee varata matkat vaikka koko vuodelle. Super Saverilla on ainakin erittäin hyviä tarjouksia, kannattaa tsekata alta!

Sukelluskurssi kiinostaisi..

Uusia matkakohteita tuli paljon mieleen ja oli mukava päivä. Mutta kaksi tuntia tuolla riitti kyllä ihan sopivasti!