Viikko 7

Olen tällä viikolla syönyt aivan liian vähän. Olen myös ollut erittäin kiireinen ja koko ajan menossa muuton takia. Syömiset on jääny herkästi väliin kun on touhunut ja stressaillut jatkuvasti. Muuttaminen on kyllä harvinaisen raskasta touhua ja nyt tuntuu, että energiat on ihan nollissa. Muutettiin siis eilen ja viime yö oli ensimmäinen uudessa kodissa. Urheilut jäi kokonaan lähes koko viikolta koska kantelin huonekaluja, siivosin ja säntäilin paikoista toiseen. Ei vain yksinkertaisesti tullut kysymykseen poiketa salilla kaiken kiireen ja hektisyyden keskellä vaan halusin saada vain kaiken alta pois mahdollisimman nopeasti ja kivuttomasti. Kaipa sitä hyötyliikuntaakin jonkun verran tuli. Ensi viikko menee sitten tavaroiden järjestelyissä ja muissa nikkaroinneissa. Päästään kunnolla asettumaan vasta parin viikon päästä kun lähden huilimaan tässä välissä vielä Saksaan. On kyllä ihana päästä pakoon tätä kaikkea hälinää. Lauantaina pidin herkkupäivän, mutta ystäväni syntymäpäivillä päätin juoda alkoholia. Siinä sitä sitten meni useampi annos - aamulla oli kuulkaas morkkis..


Maanantai
- 40 min juoksua juoksumatolla
- selät
- rinta
- kädet
- pakarat

- kaksi kananmunaa
- banaani
- isoja valkoisia papuja ja tonnikalaa
- kourallinen sekapähkinöitä
- raaka marjapatukka
- appelsiini
- muutama pala sitruunaa

Tiistai
- lepo

- kaurapuuroa ja auringonkukansiemeniä
- banaani
- pinaattisalaattia, isoja valkoisia papuja ja tonnikalaa (paprikaa, tomaattia, kurkkua)
- kaksi kanankoipea
- jauhelihaa ja herne-maissi-paprikasekoitusta
- sitruuna
- appelsiini
- kourallinen sekapähkinöitä

Keskiviikko
- lepo

- kaurapuuroa ja auringonkukansiemeniä
- kanaa, kookosmaitoa ja riisiä
- appelsiini
- banaani
- kaksi kananmunaa
- kourallinen hasselpähkinöitä
- proteiinipatukka

Torstai
- lepo

- kaurapuuroa ja auringonkukansiemeniä
- appelsiini
- neljä pientä jauhelihapihviä sipulilla
- vihreitä papuja
- pieni kourallinen hasselpähkinöitä
- kaksi kananmunaa
- banaani

Perjantai
- lepo

- kaurapuuroa
- kaksi kananmunaa
- banaani
- tonnikalasalaattia (tomaattia, paprikaa, kurkkua, oliiveja)
- jauhelihaa ja herne-maissi-paprikasekoitusta
- kaksi appelsiinia
- neljä kalkkunaleikkelettä

Lauantai (herkkupäivä)
- lepo

- kiivi
- kananmuna
- kaksi kanafajitaa (sipulia, paprikaa ja vähän kastikkeita)
- viisi pientä kanansiipeä
- puolikas jauhelihapizza (herkkusieniä, fetaa)
- kaksi lasia punaviiniä
- kaksi lasia kuohuviiniä
- salmarishotti
- kaksi drinkkiä

Sunnuntai
- lepo

- jauhelihakastiketta ja isoja valkoisia papuja (kookoskermaa)
- parsaa
- salaattia (tomaattia, paprikaa, oliiveja, kurkkua, avokadoa)
- tonnikalaa
- banaani
- kaksi siivua kalkkunaleikkelettä
- kaksi taatelia

Muuton keskellä stressiä lievittää pieni herkkuhetki. Olen lukenut paljon protsku- ja karppiletuista. Ehdottomasti terveellisin ja helpoin lettuohje tulee tässä:

Letut kahdelle (kolme isoa lettua)

- kolme kananmunaa
- banaani

Vatkataan ensin kananmunat vaahdoksi, jonka jälkeen sekoitetaan sauvasekoittimella banaani taikinaan. Paistetaan esimerkiksi oliiviöljyn kanssa normaalisti.

Banaanista tulee tarpeeksi makeutta, jonka takia sokeria ei tarvitse lisätä. Päälle voi laittaa esimerkiksi sokeritonta hilloa, marjoja, hunajaa tai vaikka kookoskermaa. Letuista tulee aivan normaalin näköisiä eikä sitä edes tajua, ettei niissä jauhoja ole laisinkaan. Näitä voi syödä vaikka päivittäin!