Superdieetti

Mulla alkoi eilen Fitfarmin superdieetti. Katson joka keskiviikko Jutta ja puolen vuoden superdieetit -ohjelmaa, joka on ehdottomasti tämänhetkinen lempiohjelmani,  ja olen ollut niin vaikuttunut ihmisten menestystarinoista, että haluan yrittää itsekin. Huomenna tulee muuten viimeinen jakso (eiiii!). Olen nyt kilpirauhaslääkityksen aloittamisen jälkeen joutunut opettelemaan syömään ihan eri tavalla, sillä nälkä vaivaa paljon useammin kuin ennen paremman aineenvaihdunnan takia. Ennen pystyin helposti olemaan syömättä vaikka koko päivän ilman mitään näläntunnetta ja ajattelin sen olevan normaali tila, jolloin jouduin aina pakottamaan itseni syömään. Tästähän juuri syntyi kova kierre, kun aineenvaihdunta ei enää toiminut normaalisti jatkuvan säästöliekin takia. Olen ollut niin tavattoman onnellinen esimerkiksi vain siitä yksinkertaisesta asiasta, että vatsani kurnii!



Haluan nyt oppia syömään mahdollisimman terveellisesti ja ravitsevasti sekä saada lisää tietoa kropan toimivuudesta, treenaamisesta ja ruoasta. Tämän takia päätin lähteä mukaan kuusi viikkoa kestävään superdieettiin, jonka ostin netistä. Sain oman treeniohjelman sekä erityisen ruokavalion, jota minun tulee noudattaa mahdollisimman tarkasti koko tämän ajan. En ole koskaan aikaisemmin tehnyt vastaavaa, joten vähän jännittää, mutta uskon, että pystyn tähän. Olen kyllä sellainen ihminen, että jos jotain päätän tehdä niin teen sen kyllä loppuun saakka kunnialla enkä hevillä luovuta. Kävin tänään ostamassa itselleni ruokavaa'an, jolla punnitsen ruoat ennen niiden valmistamista. Opin vaa'an käytön jo ensimmäisenä päivänä ja uskon, että ruokia pystyy varmasti myös silmämääräisesti tunnistamaan hieman loppua kohden.



Ruokaa on määrällisesti paljon, mutta se on sen verran proteiinipitoista, ettei ähkyä oikein tule missään vaiheessa. Vettä on juotava reilusti vähintään kolme litraa päivässä ja on lisäksi huolehdittava palautusjuomista treenin jälkeen. Aterioita syödään viisi kertaa päivässä ja ateriavälit on pidettävä sopivan pituisina, ei mielellään yli neljän tunnin. Urheilen neljästi viikossa ja saan pitää siis kolme valitsemaani lepopäivää. Treenipäiviin kuuluu aamuaerobinen tyhjään vatsaan sekä salitreenit. Ajankohta esimerkiksi lenkkeilyyn ja kävelyyn on mainio, nimittäin aurinko on alkanut paistaa. Oon tosi huono juoksemaan, jos on vähänkin kylmä, jonka takia luulen, että pääsen nyt sängystä ylös aamulla helpommin...



Aion päivitellä tänne blogiini kuulumisia sekä pitää teitä ajantasalla painoni kanssa. Hienoa olisi, jos kiloja lähtisi noin kilon per viikko, mutta koskaan ei voi tietää mitä tapahtuu. Samaa dieettiä on mahdollista jatkaa nettivalmennuksessa jatkossakin, mutta katsotaan ensin miten tämä lähtee käyntiin. Puolitoista kuukautta ei ole kovinkaan pitkä aika, mutta näin tarkalla ruokavaliolla ja rankalla treenillä syntyy kuulemma huimia tuloksia.

Palataan näistä myöhemmin!