Toivotaan, että pääsen jo huomenna salille! Paino on pysynyt samana, mutta se oli ihan arvattavassa tämän viikon jäljiltä. Olen yrittänyt syödä mahdollisimman monipuolisesti ja yhtä terveellisesti kun aiempina viikkoina. Ruokapäiväkirjaa on varmasti tulossa jatkossakin. Nyt on kuukausi projektia takana ja vielä kolme kuukautta edessä! Saanko siinä ajassa noin kymmenen kiloa vielä alas, se jää nähtäväksi.. Tavoitteet on kuitenkin korkealla, en oo nimittäin kertaakaan edes harkinnut mogaavani!
Torstai
- kaurapuuro, auringonkukansiemeniä ja kookoshiutaleita
- pieni kourallinen saksanpähkinöitä
- pinaattia, linssejä, tomaattimurskaa ja herkkusieniä
- kaksi kananmunaa ja tonnikalaa
- banaani
- appelsiini
Perjantai
- appelsiini
- kaksi sitruunaa
- pieni kourallinen saksanpähkinöitä
- kaksi kiiviä
- kanasalaatti (kurkkua ja tomaattia)
- riisiä, linssejä ja jauhelihaa
- banaani
Lauantai
- sitruuna
- riisiä, linssejä ja jauhelihaa
- neljä pientä lampaankyljystä ja salaattia
- mustikoita
- pieni kourallinen manteleita
- muutama siivu kalkkunaleikkelettä
- greippi
Sunnuntai
- kolme kananmunaa ja tonnikalaa
- greippi
- pieni kourallinen manteleita
- muutama siivu kalkkunaleikkelettä
- sitruuna
- kanasalaattia (kurkkua, tomaattia, oliiveja, avokado)
Tämän lisäksi juon paljon teetä ja aidosta sitruunasta puristettua mehua.
Kohti viikkoa 5!
viittaako noi sitruunat tohon mehuun jonka lopussa mainitset, vai syötkö sitruunaa ihan sellasenaan? ei muuten, mutta aika hyvä suoritus jos popsit pari sitruunaa naamaan tosta vaan =D
VastaaPoistaPystyn syömään sitruunaa sellaisenaan, mutta koska olen ollut flunssassa, oon puristanut sitruunasta mehua veteen.
PoistaHeippa Sharon!
VastaaPoistaNämä ruoat on hieman paremmat kuin aiemmassa postauksessa, mutta silti energian saanti on liian alhainen. Plussaa hyvista raaka-aineista, mutta jos pystyt, niin maitotuotteita olisi hyvä lisäillä. Esim. maitorahka aamuin olisi tosi hyvä lisä noihin sun ruokiin :)
Oman dieetin löytää kokeilemalla. Mulla ei hedelmäpitoinen, matalakalorinen dieetti toimisi kuin yhden päivän. Tsemppiä projektiin!
Hei! Niin kuin olen monta kertaa sanonut, en syö maitotuotteita enkä näin ollen halua käyttää niitä koko dieettini aikana. Omaan ruokavaliooni kuuluu vain ja ainoastaan puhtaita ainesosia eikä ollenkaan prosessoitua ruokaa.
PoistaGo go go go go <3
VastaaPoista:) <3
PoistaSyöt aivan liian vähän! lisää sapuskaa lautaselle ja liikkumista siihen seuraksi :)
VastaaPoistaSöin vähemmän viime viikolla koska makasin sängyssä. Liikun ihan tarpeeksi kun perus salikäynnit on noin viittä kertaa viikossa. Riittää varmasti? Ja ruokaakin lisään heti kun pääsen salille taas kuluttamaan.
PoistaJoo ihan jees muuten, mut tosiaan munki mielestä esim rahkaa vois lisäillä. Sulla näyttää hedelmiä olevan aika paljon ja ne vois hyvin korvata rahkalla ja marjoilla, ni saisit protskua. Ja mä mietin kans tota sitruunahommaa, et syötkö ihan sellasenaan vai miten? :)
VastaaPoistaEn syö rahkaa ollenkaan koska olen paleodieetillä. Kannattaisi lukea aikaisempia postauksia niin tietäisitte missä mennään! Söin myös hedelmiä viime viikolla todella paljon koska halusin saada paljon vitamiineja ja näin päästä eroon flunssasta nopeammin. Dieetissäni on niin paljon ruokia kieltolistalla, ettei hedelmiä kannata oikeastaan tuosta paljoa vähentää. Mustikoita söin yhtenä päivänä, mutta marjoja voisi tosiaan lisätä. Välillä syön sitruunaa sellaisenaan ja välillä puristan hedelmineen veteen. Tykkään kirpeästä!
Poistamiks ihmiset vouhottaa maitotuotteista... ilmankin pärjää eikä ne pitkälle prosessoidut lehmänmaitotuotteet ole todellakaan välttämättömyys tai edes kovin hyväksi ihmiselle. paljon luonnollisempia protskuja saat just esim pähkinöistä ja linsseistä yms. vaikka pähkinät sisältääkin rasvaa ja kaloreita enemmän. mutta mitä kukakin itseensä haluaa pumpata, itse vaan ajattelen näin. hyvin oot päässyt alkuun ja musta sun syömiset näyttäs ihan hyville. tsemppiä!
VastaaPoistaJoo, itse tykkään kyllä maitotuotteista, mutta tämän hetkinen dieettini kieltää ne. Ja olen lukenut samaa, ettei maitotuotteet välttämättä ole tarpeellisia. Omasta mielestäni syön monipuolisesti huolimatta siitä, että dieettini sisältää todella vähän eri raaka-aineita. Onhan niitä vegaanejakin, jotka pärjäävät hienosti. Itse syön kuitenkin joka päivä lihaa, kalaa ja kanaa, joskus kaikkea noita! Olen rakastunut tähän dieettiin ja olo on mitä mahtavin!
PoistaEi näistä kommenteista kannata vetää herneitä nenukkiin. Tosin eipä tuo vastauksista kuvastuva töykeys ei kohdallasi enää edes yllätä...
VastaaPoistaJos pitäisit itse blogia, tietäisit miltä tuntuu kun ihmiset arvostelevat. En ota kommentteja itseeni, mutta olen ottanut napakan tavan vastata, jotta viesti menee varmasti perille :)
PoistaHuih alko ihan leukaperiä kiristämään, kun aattelin sitruunan syömistä. :D Sulla on rautainen makuaisti.
VastaaPoistaHeh! Kai siihenkin tottuu pikku hiljaa. Koska en pidä kovinkaan paljon makeasta, maistuu mulle paremmin kirpeät jutut.
PoistaKuinka kauan tämä dieetti kestää? Miten alat syömään sen jälkeen? Pelottaako ns. normaaliin ruokailuun palaaminen, että kaikki mahdollisesti tippuneet kilot tulee takaisin?
VastaaPoistaTämä dieetti kestää luultavasti kesäkuun alkuun saakka. En ole vielä sata varma asiasta, mutta yritän ainakin! Alan syömään sen jälkeen niin, että lisään hiukan hiilareita lisää pikku hiljaa. Esimerkiksi yksi ruisleipä päivässä, vähän pastaa, rahkaa, raejuustoa yms. Otan kuitenkin edelleen iisisti kaikkien herkkujen kanssa ja yritän pitää herkkupäiviä. Olen aikaisemminkin laihduttanut ja silloin kilot eivät tuleet ryminällä takaisin. En pelkää tulavaisuutta sen suhteen :)
Poista